Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1807
witajcie
moj staz treningowy wynosi ok 2 lata,ale bylo to cwiczenie sporadyczne.od wrzesnia chcialbym powaznie podejsc do sprawy-dobry trening,dieta,suplementacja...czy moze ktos z was stosowal kiedys plan treningowy rozpisany na rok?moze zna ktos jakies adresy?moze ktos sie wypowiedziec??
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3184
rion10 Plany całoroczne, a nawet na dłuższy okres czasu są bardzo przydatne - masz wtedy cel, ambicję, wiesz, co chcesz dzięki temu osiągnąć. Oczywiście w ciągu całej rozpiski dojdzie do drobnych zmian, ale to zazwyczaj są zmiany kosmetyczne. Do tego dieta i dobrze rozłożona suplementacja. Co do driugiego aspektu, a mianowicie zmiana ćwiczeń co 6-8 tygodni, to sprawa indywidualna, każdy sam może stwierdzić, czy ćwiczenia już nie skutkują, nie przynoszą zamierzonego efektu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778504
Wszystko zalezy jak autor odniósł sie do treningu.
Jeśli plan długofalowy jestem za ,to znaczy o nie sezonowym podejsciu do treningu .Mozna ułozyć taki plan mając na uwadze zmiany w nim wprowdzane co okreslony okres czasu dający nowe bodźce do rowoju i stymulacji mięśni.
Jeśli natomiast masz na myśli jeden trening na cały rok w którym wprowadza sie tylko zmiany kosmetyczne jak zmina intensywności czy ilosci powtórzeń to jestem przeciwny.Nie wyobrażam sobie jednego podziału grup mięsniowych w treningu na cały rok.
Takie moje zdanie pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3184
Autor nie miał na myśli trenowania ciągle jednego schematu ćwiczeń przez cały rok, tylko jeden plan na cały rok, uwzględniający wszystkie ważne aspekty - czyli już z góry ustalony schemat ćwiczeń i cele na najbliższy okres (uwzględniający również zmiany ćwiczeń).