Oceńcie mój plan

Cześć jestem nowy oceńcie mój plan:


Pompki klasyczne Poniedziałek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń


Pompki pod dolnym skosem szeroko rozstawionymi rękoma Wtorek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń


Pompki pod górnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma Środa Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń


Pompki pod dolnym skosem z wąskim rozstawem rąk Czwartek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń



Pompki pod górnym skosem z wąskim rozstawem rąk Piątek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2 W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń


Maksymalna ilość powtórzeń -2powt tzn. Jeżeli maksymalnie robie 50 pompek to teraz robie 48.

Pompki pod dolnym
skosem tzn. (stopy na ławeczce ręce na ziemi)Pompki pod górnym skosem tzn.(stopy na ziemi a ręce na ławeczce)

Nie zasmiecaj forum wklej ten plan do posta https://www.sfd.pl/<<<Chcesz,_aby_ktoś_ocenił_Twój_plan_Wklej_go_tu!>>>-t246171.html
Napewno ktos Ci pomoze Pozdrawiam !

Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-23 14:23:08