Jakie suple przy bardzo duzej aktywnosci fizycznej?

Witam

Moj plan tygodniowy bedzie wygladal mniej wiecej tak:
Kazdy dzien zaczynam (teoretycznie bo nie zawsze jest kontrola i czesto nie biegne) poranna zaprawa 3km truchtem.
Od pon do pt mam tez ok 6-8godz zajec
Silka 4x po ~1.00-1.15h
Basen 3x po ~45min
Bieg 3x po 1godz (+15min rozgrzewki)
Bieg 2x HIIT (~20min) (+15min rozgrzewki)
Trening na worku/lapach 3x1.00-1.30h
WF 2x 1h
Obciazenie treningowe duze, ale dostosowane do potrzeb, potrzebuje za***istego kopa regeneracyjnego, pomozcie :)
Suple ktore biore non-stop to:
- zma apteczne
- carbo
- bialko
- czasem jakis gainerek
- multiwitamina
- omega3
Celem jest:
1. Poprawa wydolnosci/wytrzymalosci (pod katem biegania)
2. Szybsza regeneracja
3. Nie ukrywam ze troche miesnia tez by sie przydalo, moim celem jest zrobienie ok 8kg w ciagu roku wiec nie spieszy mi sie specjalnie...

Diete mam ulozona B-3g/kg, tl-1.4g/kg, ww-7g/kg

Suple nad ktorymi mysle powaznie to:
- Horse Power (juz kiedys bralem i bylem za***sicie zadowolony)
- glutamina
- koenzym Q10

Co o tym myslicie? Co jeszcze wchodzi w gre?

Jeśli glutamina to NAG (glucetyl). Jeśli brałeś już HP i byleś zadowolony, to nie widze przeszkód, aby wziąć jeszcze raz. Może być XPE, bo podobno energii do działań.

Odrazu zaznaczam, że sam nie stosowałem ww suplementów (ani zadnych innych), więc moja wypowiedz opiera się tylko i wyłącznie na tym co przeczytałem i wywnioskowałem na forum.