Po treningu jestem dosyc oslabiony dlatego robie abs przed nim. Czy 15-20 min aerobow wystarczy ? (cwicze 3 razy w tyg)
...
Napisał(a)
Witam, przy treningu na mase chcialbym zrzucic troche tluszczyku. Czy aeroby odrazu po treningu to dobry pomysl ? Jesli tak to czy moge cwiczyc w takiej kolejnosci: abs - trening - aeroby ?
Po treningu jestem dosyc oslabiony dlatego robie abs przed nim. Czy 15-20 min aerobow wystarczy ? (cwicze 3 razy w tyg)
Po treningu jestem dosyc oslabiony dlatego robie abs przed nim. Czy 15-20 min aerobow wystarczy ? (cwicze 3 razy w tyg)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie da się budować masy i zrzucac tłuszczyku , jedynie wykonując aeroby ograniczysz znacznie jego przyrost. Polecam wykonywać je w dni bez siłowni a najlepiej zamienić AERO na HIIT
Budujesz mase , jesteś osłabiony , chcesz spalać tłuszcz ? troche kupy się nie trzyma to wszystko.
zdr.
Budujesz mase , jesteś osłabiony , chcesz spalać tłuszcz ? troche kupy się nie trzyma to wszystko.
zdr.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Wszelkie cwiczenia brzucha dajesz na koniec treningu jeśli już!
Brzuch pracuje ciężko w większości ćiczeń.
Ćwicząc w tej kolejności: abs trening aeroby nie budujesz go tylko oslabiasz i narażasz sie na kontuzje.
Aeroby po treningu przy masowce dla ograniczania ilosci fatu ok ale nie wiecej jak 15- 20 min.
Lepiej jednak w dni nietreningowe.
pozdrawiam
Brzuch pracuje ciężko w większości ćiczeń.
Ćwicząc w tej kolejności: abs trening aeroby nie budujesz go tylko oslabiasz i narażasz sie na kontuzje.
Aeroby po treningu przy masowce dla ograniczania ilosci fatu ok ale nie wiecej jak 15- 20 min.
Lepiej jednak w dni nietreningowe.
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
Poprzedni temat
Poprawny trening?
Polecane artykuły