HMB+ l-carnityne

Witam mam odpowiednią dla siebie dietę trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu po 1.5h. Teraz przyszedł czas na suple. Mam 300 kaps. HMB Revolution z Treca (dostałem za darmo dlatego się pytam) . Chciałbym zrzucić troche zbędnej tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie w związku z tym mam pytanie z czym i w jakich dawkach należy brać HMB by dało zamierzony efekt.
Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam !!!

1 gr po przebudzeniu,przed treningiem po treningu i przed snem

masz na myśli aby brać w podanych przez Ciebie dawkach L-carnityne ??