Wiek: 17 lat
Wzrost: 173cm
Waga: 78kg
Cel: sucha masa mięśniowa
Dieta (lepsze to niż nic):
Dziennie będę starał się zjeść:
-300g ryżu/makaronu
-150g mussli
-500g piersi z kurczaka/ filetu z dorsza
-6 jaj kurzych
-200g polędwicy sopockiej
-150g pieczywa żytniego z ziarnami
-STAŁY, CODZIENNY POSIŁEK- przed snem 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek + 200g twarogu chudego 21,9g białka 0% tłuszczu + 300ml mleka 0,5%
-czasami zjem obiad rodzinny :) więc nie mam wpływu na takie dania
http://www.sfd.pl/TEST-Storm+witaminy+dieta_by_Pathetic-t359363.html - TEST: Storm + witaminki by pathetic. Zapraszam!