Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39
Musze się przygotować na test sprawnościowy ,drążek 21 razy ,bieganie 1000 m i 50 m
Mam troche brzucha ćwiczę tylko w domu bieganie drążek robie przerwy
np pon: drążek wtorek: bieganie środa: drążek itd nie wiem czy dobrze
teraz tak chce zastosować kreatynę vitalmaxa żeby ponieść siłę bo masy nie potrzebuje podnoszę się teraz 14 razy aa tak to 4 x 10 robie serie
Czy lepiej coś dokupić do tej kreatyny i czy dobrze robie ?? czy nie wiecej przerw ?? przepraszam jak już taki temat ktoś już dał ale szukałem i nie umiałem znaleść
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
W twoim przypadku nie oplaca sie inwestowac w suple. Poprostu trenuj ciezej. Podciagaj sie kilka razy dziennie itp. Mam nadzieje ,ze nie piszesz tego na ostatnia chwile przed testem.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39
no można tak powiedzieć , 2 razy w tygodniu basen wchodzi jeszcze plus brzuch pompki pracuje fizycznie po 10 -12 h i nie mam czasu na siłownie więć trzeba się czymś wspomóc .Nie widzę sensu chodzić na siłownie bo z przemęczenia nie będzie mi sie chciało pracować ani ćwiczyć w domu mogę poświęcić czas z 30 min .
A zależy mi na poprawie drążka i siły + wytrzymałość wiec pomyślałem o odżywkach,