Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4832
Witam !
Na początku chciałbym uprzedzić ,że jeżeli temat ten był już poruszony na forum to z góry przepraszam(szukałem ale nie znalazłem).
Ostatnio znajomy powiedział mi ,że masa ,a dokładniej wygląd klaty ,jej wielkość zależy od tego jakie ćwiczenie umieścimy w naszym planie jako pierwsze.Polecił mi ,żebym zamiast wyciskania na płaskiej jako pierwsze zrobił wyciskanie w skosie górnym.Chciałbym
zobaczyć Wasze opinie ,szczególnie byłbym wdzięczny gdyby wypowiedział się jakiś ekspert.Oczywiście jestem teraz w okresie pracy nad "masą" ,przy wyciskaniu zarówno na płaskiej jak i w skosie robię 4 serie po 12-8 powtórzeń.
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1311
Nie jestem ekspertem ale oni powiedzą Ci to samo;)
otóż: zaczynasz od cwiczenia które wpłynie na czesc, która jest Twoim priorytetem. Więc jeśli masz braki w górnej czesci klatki, w okolicach obojczyków to jest to wskazane (rozpoczynanie od skosu glowa w górę).
Pamiętaj tylko o zmianie cwiczeń co ok.6 tyg.
Możesz nadal rozpoczynac od górnego skosu jeśli górne czesci klatki nadal będą odstawały od reszty ale zmien nieco kąt (na wiekszy lub mniejszy) i zastosuj np hantle.
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
bluele
kolega wyzej ma racje,ale w twoim przypadku,nie jest to,az tak wazne.ty cala klatke masz slaba(nie masz "gory",ani "dolu")....a i tak bedziesz stosowal rotacje cwiczen,wiec...jak skos,to maly kat,jakies 30-35 stopni.o,tak lepiej.pozdrawiam.