Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
mam pytanie dotyczace kreatyny?? jak myslicie jaka na poczatek najlepsza? monohydrat czy np. jablczan?? tak wlasnie zastanawialem sie nad CM3 z Trecka... slyszalem ze dobra moi kumple biora:)
prosze o wypowiedzi tych co sie znaja troche na suplach... i darujcie sobie wypowiedzi typu " najlepsza odzywka dla ciebie : ryz makarony sery itp." bo nie pytam czy brac tylko jaka brac na poczatek? bo chcial bym sobie od stycznia zrobic cykl treningu na mase moze z jakas kreatynka i bialkiem:) dzieki za odpowiedzi :) pozdro
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Jak wolisz albo monohydrat albo jabłczan kreatyny i tak wyniki sa bardziej uzależnione od: Diety, Treningu, Regeneracji.
moze z jakas kreatynka i bialkiem:)
białka nie stosuje sie cyklicznie, Jesz je cały czas a biłko w proszku jest uzupełnieniem diety w owe biało jeśli nie potrafisz dostarczyć go z diety/jedzenia
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
no czaje czaje dlaego tez mysle o jakiejs diecie...tylko jeszcze nie bardzo sie na tym znam i nie wiem jak ja ulozyc:) w kazdym badz rasie trzeba zrobic cos z masa bo 58 kg na 170-172 cm wzrostu to... malo ;/
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
a moze ktos mi tak wytlumaczyc jak obliczyc te zapotrzebowanie kalorii dla mnie?? bo z tego co gdzies juz wczesniej wyczytalem to nie zrozumialem za bardzo o co biega byl bym wdzieczny ;D i jezeli to jakos pomoze to waze 58 kg przy wzroscie 170-172 nie wiem dokladnie ;D
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)