...
Napisał(a)
Witam.. chcialbym aby mogl mi ktos doradzic w sprawie treningu klatki , dokladnie wyciskania. cwicze dobre 2 lata i przez ostatnie pol roku robilem trening do trojboju ale ostatnio mi sie odwidzialo i 3 tygodnie temu zaczalem normalny trening i wlasnie mam problem bo nie wiem dlaczego ale nie moge normalnie czyli na swoich ciezarach cwiczyc. po tym treningu na sile poszlo mi dobre 20 kilo a teraz jak zakladam ten ciezar co dawniej co robilem z nim 12 powtorzen to teraz robie 6-7!! a przeciez 20 kilo poszlo! mysle ze miesien jest przezwyczajony teraz do tylko kilku powtorzen tak jak w treningu na sile i po 8-10 powtorzeniach jest bardzo zmeczony.. moglby mi ktos doeadzic jak moglbym robic teraz wyciskanie, na ile gdzies powtorzen rzebym mogl jakby dojsc do siebie..? bylbym wdzieczny za wskazowki..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proste- zmniejsz ciężar tak by wykonać te 10-12 powtórzeń.
Możesz też stopniowo dokładać po 1-2 powtórzeniach co tydzień i w razie potrzeby zdejmować talerze.
Siła wzrosła, gorzej z wytrzymałością. Wyrówna się.
POZDRO
Możesz też stopniowo dokładać po 1-2 powtórzeniach co tydzień i w razie potrzeby zdejmować talerze.
Siła wzrosła, gorzej z wytrzymałością. Wyrówna się.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły