czy mógł by mi ktoś napisać jak najlepiej był by brać clout i createstion brać od razu czy trochę później
z kreatyna będę zaczyna trening hst ale mam dwa treningi boksu mam pytanie jak dawkować przy treningach boksu było by odpowiednie czy ograniczyć do 1 treningu bo trochę mało czasu na regeneracje by zostało
AHA czytałem kogoś post i mówił ze kreatyna powyżej 6 tyg to już średnio działa wiec jaki jest optymalny czas cyklu
z góry dzięki oczywiście sogi