...
Napisał(a)
Witam, mam pytanko, chcizłabym utrzymać swoja wage,a niestety nie mam cczasu na siłownie, kluby fitness, bo bardzo długo prauje,no i nie mam żadnych urządzeń do ćwiczeń ani watunków aby je trzymać w domu, czy wystarcza ćwiczenia w domu tak 3-4 razy w tygodniu po 45 minut ( aerobik domowy, bieganie w miejscu, skakanie na skakance) tak dla utrzymania formy i wagi, niestety zaczyna sie zima wiec nie ma mowy o bieganiu po dworzu, jak myślicie? Dzięki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no wiesz, przede wszystkim musisz zadbać o dietę... zajrzyj do działu odżywianie... ;)
a co do ćwiczen... ćwicz sobie 3 razy w tygodniu, tylko uważaj żebyś nie chudł za bardzo ;P
a co do ćwiczen... ćwicz sobie 3 razy w tygodniu, tylko uważaj żebyś nie chudł za bardzo ;P
...
Napisał(a)
no to dieta przede wszystkim...
a ćwiczenia pomogą w utrzymywaniu wagi ;) ćwicząc, nie bedziesz przybierał na wadze w nadmiernej ilości a moze i wcale :)
najważniejsze jest odżywianie ! :]
a ćwiczenia pomogą w utrzymywaniu wagi ;) ćwicząc, nie bedziesz przybierał na wadze w nadmiernej ilości a moze i wcale :)
najważniejsze jest odżywianie ! :]
...
Napisał(a)
1. Dieta "na 0"
2. Mozesz wrzucic jakas aktywnosc fizyczna w celu nie tracenia formy, lecz ta powinna byc uwzgledniona w diecie.
Wszystko co najwazniejsze to dieta
2. Mozesz wrzucic jakas aktywnosc fizyczna w celu nie tracenia formy, lecz ta powinna byc uwzgledniona w diecie.
Wszystko co najwazniejsze to dieta
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
FBW - po treningu 15 min rowerku - jest sens ??
Następny temat
OCENCIE TRENING NA MASE
Polecane artykuły