co do unoszenia to ostatnio robilem przez jakis czas wlasnie unoszenie tulowia z opadu, troche mi poszlo sily w prostowniki dzieki temu cwiczeniu, ale robilem je w splicie.
i zastanawiam sie czy FBW bez martwego ciagu bedzie mial sens heheh
ale FBW dopiero jade od lutego wtedy tu dam do poprawki
Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2007-12-30 13:02:24