Ćwiczenia siłowe a wzrost???

mnie do tych ćwiczeń najbardiej skłoniło to, jako że jestem w wieku dorastania https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html  właśnie tak jak napisałem na początku są dwie wersjei z dwóch pewnie coś tam prawdy jest. Że kręgosłupanie powinno się przeciążać itp. bez wuciskania na barki? troche lipa, niech tu jakiś specjalista zawita




gkabulski- pobudzają hormon wzrostu tylko jest kwestia czy obciążanie kręgosłupa z kolei hamuje to, gdzieś słyszałem że jak się go obciąża to -nie pamiętam co w nim tam się robi- ale wtedy następuje szybsze zrastanie nasad kości długich czyli ani w długość ani w szerokośc kości np: przedramiona (takie na grubość i dł. pozostaną, chyba, czyli przed 20 jak ma się jeszcze nie rozrośnięte to lipa) i nogi nie pójdą, tyczy to się tylko obciążania kręgosłupa, tak myslę...

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-19 13:23:26

"Przysiady z obciążeniem powodują większe wydzielanie hormonu wzrostu, ale są 2 strony medalu i drugą stroną jest właśnie ta, że kości długie szybciej zrastają jak sie obciąża kręgosłup."

Wypowiedź przytoczona z tematu z 2005 roku o wzroście.

Niech teraz ktoś dogłębnie zbada i wyjaśni ten problem i ukaże w szerszy (i praktyczny) sposób te dwie strony medalu, to wniesie dużo do tematu.

a co tu wyjaśniać...
sam odpowiedziałeś na pytanie

układ kostny zostaje podczas ćwiczeń bardzo obciążony- naturalną odpowiedzią organizmu jest odpowiednie "zabezpieczenie" ciała i uodpornienie na obciążenie- poprzez to kości zaczynają sztywnieć.. tzn szybciej tkanka chrzęstna zostaje zamieniana na kostną (sztywniejszą)


takie jest tlko moje rozumowanie xD i nie biorę za nikogo odpowiedzialności

przykładowo mając drobne kości w tym wieku, to chodzi ci oto że szybciej "dorosną" do swoich gabarytów czy czy zatrzymają się i skostnieją???:-/ to jest znów pytanie nr 1, a teraz pytanie nr 2. Eliminując przysiady z obciążeniem oraz MC nie obciążam kręgosłupa i tym samym ten proces nie zachodzi (inne ćwiczenia wykonując) ?

"Wzrost jest zapisany w genach i tyle. Ćwiczenia siłowe na niego nie wpłyną, natomiast na pogrubienie kości tak, stąd Ci, którzy zaczęli ćwiczyć wcześniej są dużo szersi niż Ci, którzy zaczęli po okresie dojrzewania, nawet jeśli czas ćwiczeń był taki sam."

Cytat z poprzedniej strony, -please- też możnaby się do tego odnieść odpowiadając na pytania nr 1 i nr2



Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-22 22:51:33