I - STAŻ TRENINGOWY
* 2-6 miesięcy
II - CEL
* Siła i masa
III - RODZAJ TRENINGU
* Split
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek - najszerszy)
wyciągu brak.
- ćwiczyłem ogólnorozwojowy plan masowy przez 2 miesiące. Dieta masowa jest, wrzucałem na sfd jest dobra.
Pozdro ;)
Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-01-24 21:55:48
Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-01-25 21:02:03
Dieta to podstawa