Witam. Potrzebuje Waszej pomocy. Chciałabym zredukować tkanke tłuszczową :) Powiedzmu, że w ciągu kilku miesięcy. Tak, abym do lata była zupełnie zadowolona z rezultatów. Ogólnie chce zmienić dietę i wprowadzić zdrową już na stałe. Najbardziej mi zależy na spalenie tłuszczyku z bioder, ale wiem ze tkanka bedzie spalana czesciowo z wszytskich obszarow ciała. Trenuje 3 razy w tyg. po 2 godz. capoeire. Ogolnie w domu czasem sobie pocwicze. Mysle nad zaczeciem a6w. co do brzucha to głownie tłuszcz w jego dolnej czesci. Nie wiem co jeść. Czytałam już wątki, ale nie zabardzo potrafie ułozyc diete.. Prosze, zebyscie mi chociaz troche podpowiedzieli co i jak. Jem gdzies 2 kromki chleba np z jajkiem i warzywami w szkole jakis owoc. Jem duzo slodyczy. Pije duzo kawy z mlekiem , ale staram sie nie slodzic. Lubię owocowe jogurty i inne owocowe rzeczy:P staram sie pic samą wode i herbaty nieslodzone. Na obiad jakas piers z miesa z ryzem i sałatką. Kolacja tez jakieś kanapki. Moze jakis suplemet diety? Z góry dziękuje
Płeć:
Kobieta Wiek:
17 Waga:
58 Wzrost:
173 Obwód klatki:
-- Obwód ramienia:
- Obwód talii:
-- Obwód uda:
- Obwód łydki:
- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
- Aktywność w ciągu dnia:
szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
3 razy w tyg, 2 godz Odżywianie:
wszytsko ;] Cel:
szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe:
brak Stan zdrowia:
brak Preferowane formy aktywności fizycznej:
brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:
TAK Stosowane wcześniej diety:
brak