Szacuny
2
Napisanych postów
162
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1022
Witam! A więc mam od znajomego HMB takie jak w temacie- Weidera. W tym rzecz, ze zostało około 30 kapsułek, wiadomo ja cwicze na sucho a to mialby byc tylko taki maly dopalaczek. Proszę, nie mówcie, że sie nie opłaca ale mam to wezme, chodzi mi o dawkowanie ile mam tego brać?
Z tylu na opakowaniu pisze 2x dziennie po 2 kapsułki do posiłków.
1 kapsułka zawiera 750mg calcium HYDROKSYMETHYBUTYRATE. Wiadomo tak jak z kreatyna pisza, ze brac 4 kapsułki dziennie a tak naprawde warto brac po 8, dlatego pytam tutaj.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
co do kreatyny to wystarczy 5g na dobę, ale nie o tym jest temat, wiec wracjac do HMB - absolutne dzienne minimum to 3g, optymalnie 6g. na mnie ten suplement nawet w dawce siegajacej 8g na dobe w ogole nie dziala i jestem sceptykiem.