Jakie ćwiczenia byście polecili mojej mamie aby stracić pare kilo?
ja myślałem o ćwiczeniach aerobowych np:
30 minutowy bieg z rana i tak z 4-5xtyg. na czczo,
bo na trening siłowy to już chyba troszkę za późno
do tego oczywiście kontrola diety i może jakiś delikatny spalacz?
zachciało się odchudzać i tak jest :)
doradzicie coś?
dzięki i pozdrawiam