Tak jak pisze na forum, ze 5 g mono na czczo i przed treningiem xp?
A moze tak jak na opakowaniach, czyli mono na czczo, mono po treningu i xp przed i po treningu? albo mono na czczo, a xp przed i po?
Doradzcie ;]
Jeszcze jedno, ile g tych prochow xp brac na porcje?
Po calym treningu zawsze biore gainera.