mam problem z budowa mojego ciala, otoz:
są pewne dysproporcje (duza miednica, krutka i waska klatka piersiowa) wiem ze z budowa kosci nic juz nie mozna zrobic,
ale chcialbym wiedziac jak spalic tłuszcz ktory mam na pośladkach i na udach tak aby nie spowodować ich wzrostu?
znalazlem jedno cwiczenie "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH'
czy to pomoze? i teraz jak to robic duzo powturzen maly ciezar czy duzy ciezar malo powtorzen...
prosze o pomoc, poniewaz ten problem bardzo mnie denerwoje, gdy tylko sciagne koszulke to widac mi ciągle tzw. rowa :/ chyba że podciągne boksery bardzo wysoko, co za dobrze nie wyglada, jak zrobic aby posladki byly bardziej plaskie?
chce sie pozbyć mojej wielkiej pupy i ud.. pomocy
tylko bez zartów.
z gory dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 75
Wzrost: 175
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: 95
Obwód uda: 95
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca, szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wakacje
Odżywianie: ?
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: stan dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nic