Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 000
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: rano trening-szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tygodniowo trening interwałowy rano, 1x klatka, 1x biceps, 5x brzuch-abs2, 1x tydzień piłka na hali 1-3h.
(treningi siłowe bez innych partii mięśniowych niestety przez najbliższe 2 meisiace tak zostana z powodu ograniczonego czasu z powodu egzaminów)
Odżywianie: tryb dnia niestety umożliwia tylko 4-5 posiłków dziennie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak jakichkolwiek ograniczajacych mozliwosci treningowe i dietetyczne
Preferowane formy aktywności fizycznej: napisane w "uprawiane sporty"
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chciałbym wprowadzić suple redukujace tluszcz. Do 50 zł.
(mało niestety ale wiecej nie moge aktualnie)
Stosowane wcześniej diety: nic konkretnego, tylko ogolne zasady zywieniowe