...
Napisał(a)
witam!wiec mam ostatnio problem ze stawami łokciowymi.Przez wiele lat moim ulubionym ćwiczeniem na trica bylo francuskie leżącostatnio sporo zwiększyłęm obciążenie w ostatniej serji robie 6 powtórzeń i od jakiegoś czasu zaczeły mnie przy tym ćwiczeniu bolećstawy łokciowepomyślałem ze odpuszcze troche i bezie ok.2 tyg nie robiłęm francuskiego iprzy innych ćwiczeniach było ok.Lecz gdy dzis robiłęm trica to już przy 30kg stawy dały o sobie znac....co robić??czy to już trwałe uszkodzenie czy może jakąś glukozamine zapodac czy co??chce sie dowiedziec zanim pojde do lekarza.Wypowie sie ktoś??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spokojnie, bedzie dobrze. Pewnie robiles za slaba rozgrzewke. Ja tez lubie to cwiczenie i tez zaczynaja mnie bolec stawy lokciowe, ale tylko pod koniec długich i cięzkich cyklów treningowych. Ale kilka tygodni przerwy od silowni, i wszystko wraca do normy, a po bólu ani sladu
...
Napisał(a)
Zmniejsz ciężary lub zmień ćwiczenie na inne, dobrze rozgrzewaj zarówno triceps jak i stawy łokciowe. Przy tym ćwiczeniu naprawdę nie jest aż tak trudno rozwalić sobie stawy łokciowe. Wiem z doświadczenia. A glukozaminę możesz zapodać.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
ok dziękirozgrzewke mam solidna bo przeważnie robie trica po klacie lub barkach i potem jeszcze kilka serii rozgrzewkowych...musze chyba troche odpuścić
...
Napisał(a)
Mogło Cię też przewiać - spróbuj nie trenować przy otwartych oknach lub w długim rękawku.
Wrzuć sporo vit.C i ewentualnie aspirynę.
Może to zwykły lekki stan zapalny.
Albo faktycznie za wiele dajesz łokciom na raz.
Wrzuć sporo vit.C i ewentualnie aspirynę.
Może to zwykły lekki stan zapalny.
Albo faktycznie za wiele dajesz łokciom na raz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
stan zapalny napewno nie poprostu dałem im za dużo w kość i teraz się boje czy to trwałe uszkodzenie:(o aspirynie sie tyle naczytałem ze juz jej nigdy do ust nei wezme
...
Napisał(a)
Regeneracja tygodniowa i na jakiś czas zrezygnuj z tego ćwiczenia.
Potem wracaj do niego stopniowo dokładając ciężary.
POZDRO
Potem wracaj do niego stopniowo dokładając ciężary.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły