Jaki Gainer na uzupelnienie tej diety

Wlasnie,koncze cykl na Cm3 1250..Odradzano mi ten srodek ze wzgledu na zbyt krotki staz,jednak sprobowalem i jestem zadowolony..Teraz chce kupic jakiegos gainera,ale nie wiem jaki njalepeij uzupelni braki wmojej diecie..Dieta nie jest jakas supe,ale troche juz przytylem..Zasatanawiam sie nad WHEY PRO GAINER2..Moze ktos polecic jakis dobry gainer..Dodam,ze che przeznaczyc na to okolo200-230zl..
1Rano-6:30 -Platki owsiane z rodzynkami+mleko.i kanapki z serem i wedlina.
2i3-10:00 i13:00-jestem wszkole wiec musze sie ograniczyc do kanapek z wedlina,serem,pasztetem+ogorek/salata i woda mineralna.
4.Obiad15:40-Co bedzie:) Najczesciej makaron lub ryz+sos i mieso z kurczaka lub ze swini
5.16:30-gotowany makaron+mleko
6.18:00 posilek przed treningiem-ryz+jajka
7.20:00-po treningu-Makrela+kanapki z serem itp.
8.Posilek przed snem.Twarog/kanapki+0,5l mleka

Dodam,ze kanapki smaruje oliwa lub Prawdziwym maslem.. Juz troche przytylem,wiec chyba nie jest najgorsza ta dieta:)

jak nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku to odwiedz dział z ocenami i opiniami, ale mysle ze sie napaliłes na gainera bo myslisz, ze dostaniesz extremalnej masy od niego. Jesli pracujesz albo uczysz sie w taki sposób, ze nie masz szansy zjesc kalsycznego kuraka z ryzem to ładuj w pojemniki.