Jak rozplanować branie tych spalaczy?

Obecnie mój szacunkowy poziom tłuszczu to jakieś 15%. Od końca marca planuję 2-3 miesięczną redukcję / dekompozycję. Będę wówczas ćwiczył najprawdopodobniej 15-10-5 alt. zestawy WODYNa, choć zastanawiam się też nad 16-12-8-4 HST oraz 5x5 Billa Starra. Do tego będę stosował dietę z tego tematu, po ew. korektach: https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_-t392950.html . No i oczywiście HIIT 2-3x w tygodniu w DNT.
Nie wiem, jak zaplanować dawkowanie oraz rozkład czasowy tych spalaczy:
- 1x Tight,
- 1x Redline 120ml,
- 1x Venom (45 kaps.).
Sprawę komplikuje kreatyna monohydrat, którą będę brał w stałej suplementacji w dawce 2-3g dziennie, chyba na 30 min przed treningiem. Czy to będzie to miało większe znaczenie, od którego spalacza zacznę (np. zostawiając tym samym te z yohimbiną na mniejszy poziom bf)? Czy warto je jakoś sensownie połączyć? Jeśli tak, to od razu chcę zaznaczyć, że nie chciałbym brać jakichś karkołomnych dawek . No i w jakim odstępie powinienem brać je przed treningiem HIIT i siłowym? Z tego, co pamiętam, to spalaczy nie powinno się brać tuż przed, bo mogą mieć zły wpływ na organizm podczas wysokiego tętna. Jeśli chodzi o branie przed treningiem siłowym, to też nie jestem pewien, jak powinienem połączyć spalacz z braną kreatyną. Czy dobrze będzie np.: spalacz 30 min przed treningiem, a tuż po 3g kreatyny?
Dzięki za pomoc.

bump^

tight codziennie na czczo

venom przed treningiem silowym ze wzgledu na maksymalne pobudzenie i zwiekszona termogeneze możesz sprobować połączyć jeszcze z 2 ml redline dodatkowo

redline wyłącznie przed aerobami - nawet po siłowym, 5 min przed końcem treningu 3-4ml redline i na rower/bieżnie.

kreatyna - dawaj przed posiłkiem po treningowym lub przed sniadaniem.
3g sugeruje dlugotrwale stosowanie więc bez roznicy co jak i kiedy

OK, dzieki za pomoc!

Planuje zaczac bez spalaczy, przynajmniej jakies 2 tygodnie - do miesiaca, wtedy powinny sie skonczyc efekty. Szczerze mowiac nie myslalem konkretnie o laczeniu spalaczy, tylko o jakims plynnym przechodzeniu ze slabszych na silniejsze, ale tak jak radzisz, jest ciekawie. Wowczas moglbym zrobic tak:
- 2-4 tyg. na "sucho",
- po tym okresie dac Tight na czczo,
- pozniej, po kolejnych 2 tygodniach dawac do tego Venoma przed treningiem silowym i Redline przed HIIT (bralem tak juz kiedys i nie mialo to wplywu na samopoczucie).
Czy jesli wowczas nie bralbym Venoma codziennie, tylko co drugi-trzeci dzien przed treningiem silowym (identycznie z Redline), to nie mialoby to wplywu na samopoczucie / efekty?

branie venoma tylko przed treningiem jest dla mnie jedyną rozsądną opcją. sam po tym spalaczu mialem jazdy po ciąglym stosowaniu 2kaps ED

Hehe, faktycznie. No i z pytonem nie bedzie problemow .