Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ale Apok nie pyta o zapotrzebowanie, tylko o to ile dostarczasz w ciagu dnia tluszczu, bialka i wegli na kilogram masy ciala. wyliczenia z forum nic do tego nie mają.
ak znasz swoj organizm to po co pytasz co dla mniego bedzie najlepsze? pytam dla refleksji.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 22:46:13
Szacuny
5
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
720
bo znam reakcje swojego organizmu na trening , diete, ale nie suple, poza tym jestem w tej dziedzinie laikiem, wiec wole spytsac co i jak i z czym... Wnioski oczywiscie zapamiętam dal siebie...
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14622
Piszesz że lepiej jak jest wyraźny bilans kcal.
Piszesz że kupisz gainera żeby podbić kcal.
Ale co z tego jeżeli będziesz miał ten bilans głównie z ww a ilości protein będą zbyt małe aby mógł nastąpić jakikolwiek wzrost masy i żadna kreatyna Ci tu nie pomoże.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
jesli jestes ekto, mozesz sobie pozowlic na spory nadmiar kalorii, ale jesli masz braki bialka na pewno, a wegli - chyba, to kup bialko a nie gainera. z reszta gdybiemyu sobie, bo w sumie to nie wiesz czego i ile Ci brakuje. nie musisz wiedziec co do grama, ale orientacyjnie. poza tym, zwroc uwage, ze moze - skoro masa wchodzi opornie - masz za malo tluszczu w diecie.