Potrzebuje treningu w domowych warunkach.
Mam 163cm wzrostu
63kg wagi
16lat
Proszę o podanie jakiegoś treningu na klatkę, plecy i biceps.
Posiadam niestety tylko drążek.
Zrobię prawidłowych pompek normalnych z 40 razy
I podciągnę sie 10 razy
Dziękuje za porady i sugestie.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-08 20:32:03