Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 50 Kg wagi :( pomozcie mi co mam zrobic zeby przytyc :( z góry dziekuje
...
Napisał(a)
Witam
Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 50 Kg wagi :( pomozcie mi co mam zrobic zeby przytyc :( z góry dziekuje
Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 50 Kg wagi :( pomozcie mi co mam zrobic zeby przytyc :( z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oblicz sobie zapotrzebowanie Białka tłuszczy i Węgli oraz ilosc Kalorii a do tego ułoz sobie diete dorzuć trening na siłowni i napewno beda efekty.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
tu masz jak obliczyc zapotzrebowanie kaloryczne.
daj na kg/ 2gramy Białka 4 wegli i 1 tłuszczy
tu masz jak obliczyc zapotzrebowanie kaloryczne.
daj na kg/ 2gramy Białka 4 wegli i 1 tłuszczy
...
Napisał(a)
sam nie mam dobrej diety ;)
musisz poprostu duzo poczytac i spróbować samemu cos ułozyc i daj do sprawdzenia.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu masz głownie jak ułozyc diete co powinno sie wniej zawierac itd. miłego czytania
musisz poprostu duzo poczytac i spróbować samemu cos ułozyc i daj do sprawdzenia.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu masz głownie jak ułozyc diete co powinno sie wniej zawierac itd. miłego czytania
...
Napisał(a)
musisz sie duzo naczytac, ale bez obaw, tu wszystko znajdziesz
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Napisał(a)
No właśnie, ułóż dietę, a my możemy ją co najwyżej ocenić. Pamiętaj, aby w każdy posiłku (jeżeli to możliwe) były warzywa.
Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-04 22:53:42
Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-04 22:53:42
Poprzedni temat
Aeroby wieczorem?
Polecane artykuły