Potrzebuje pomocy w kwestii redukcji masy ciała (zbędny tłuszczyk)
Trenuje 4-5 razy w tyg.
Poniedziałek.
Klatka + barki przody
Wtorek.
Biceps + triceps + przedramię
Środa.
Plecy + barki tyły
Piątek.
Klatka + barki przody
Sobota
Nogi + brzuch
Średni wszystkiego po 5 serii po 14 ruchów ,po 4 ćwiczenia na każda partie mięśni.
Średni czas treningu to 1,5 - 2 godz.
2 x w tyg po 2 godz. Sztuki walki
Potrzebuje diety redukcyjnej (jaka lepsza wysoko tłuszczowa czy wysoko białkowa ?)
I jakie ćwiczenia aerobowe ,i jaka ich intensywność .
Z góry dzieki za pomoc ,
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20zd
Waga: 110
Wzrost: 174
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Praca - kierowca przedstawiciel handlowy - 8 godz. dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporty walki - MMA 2 x na tydz.
Odżywianie: Odstawione białe pieczywo ,ziemniaki. Ograniczenie ilości spożywanego pokrmu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: BRAK
Stan zdrowia: BD
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 DNI PO 2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: AKTUALNIE - ANIMAL CUTS
- BIAŁKO HI-TEC 85%
- N.O EXPLODE
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: NIE