...
Napisał(a)
Witam.mam 26 lat cwicze od około 3lat.waze 94kg,na klatke biore 160 kg. mam problem tego typu że mam za dużą klatke i motyl do rąk,ponieważ w łapie mam 40cm i słabe baki,w tym jest dobre że na klatke i plecy robie po 1cwiczeniu a na łapy po 3. mozliwe że błąd tkwi w tym że zawsze cwicze po 6powt.duzymi ciężarami,moze powinienem bardziej pompowac łapy,lub jakies super serie?? doradzcie,z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczysz 3 lata, więc z takimi problemami wal do działu "trening dla zaawansowanych", a nie do "domatora".
Ale jeżeli już tutaj napisałeś polece Ci doskonały trening bicepsów autorstwa Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html
EDIT: aha, jeszcze coś na barki:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-05 21:37:40
Ale jeżeli już tutaj napisałeś polece Ci doskonały trening bicepsów autorstwa Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html
EDIT: aha, jeszcze coś na barki:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-05 21:37:40
Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related
Polecane artykuły