...
Napisał(a)
Siema mam takie pytanie . Otuż ćwiczę trening Mawashiego dopiero 2 dni , a zaoważyłem że po 2 nie jestem tak zmęczony jak po 1 ...czy to normalny objaw?Czy tzn. że muj organizm reaguje na wykonywane przeze mnie ćwiczenia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No chyba po to cwiczysz zeby twoj organizm reagowal nie?
Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!
...
Napisał(a)
To jest trening dLa początkujących, a więc ma na celu stopniowe przygotowanie ciała do większego wysiłku. Nie chodzi w nim o to, żebyś po każdym dniu ćwiczeń miał zakwasy.
Zaletą tego planu jest to, że sie nie napocisz za bardzo, a efekty będą.
Ale istnieje też możliwość, że nie wykonujesz go poprawnie technicznie.
Zaletą tego planu jest to, że sie nie napocisz za bardzo, a efekty będą.
Ale istnieje też możliwość, że nie wykonujesz go poprawnie technicznie.
Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related
...
Napisał(a)
Na początku to normaLne aLe to dobrze, jak boli tzn, że rośnie
Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related
...
Napisał(a)
Jak czujesz ze trening robi sie za lekki jest na to kilka sposobow.
1. Zwiekszyc objetosc, czyli np dodac 1 obwod, albo w obwodzie pododawac sobie np jeszcze jedno cwiczenie na klatke i plecy.
2. Zwiekszyc obciazenie, np pompeczki z plecaczkiem 2 kg, albo do baniczkow z woda sypnac piasku nieco itp.
3. Zwiekszych intensywnosc, czyli zmniejszych odstepy czasowe pomiedzy cwiczeniami oraz obwodami.
4. Zastosowac wszytskie 3 powyzsze metody :)
Kazdy organizm inaczej reaguje na trening, jesli nagle jakis trening robi sie za lekki dla ciebie, to sama radosc, znaczy bowiem, ze zaczynasz sie szybciej rozwijac niz zalozono i czynisz postepy.
1. Zwiekszyc objetosc, czyli np dodac 1 obwod, albo w obwodzie pododawac sobie np jeszcze jedno cwiczenie na klatke i plecy.
2. Zwiekszyc obciazenie, np pompeczki z plecaczkiem 2 kg, albo do baniczkow z woda sypnac piasku nieco itp.
3. Zwiekszych intensywnosc, czyli zmniejszych odstepy czasowe pomiedzy cwiczeniami oraz obwodami.
4. Zastosowac wszytskie 3 powyzsze metody :)
Kazdy organizm inaczej reaguje na trening, jesli nagle jakis trening robi sie za lekki dla ciebie, to sama radosc, znaczy bowiem, ze zaczynasz sie szybciej rozwijac niz zalozono i czynisz postepy.
tere - fere
...
Napisał(a)
1. Spowolnienie ruchu ćwiczeń,
2. Skrócenie przerw wypoczynkowych
3. Zwiększenie ilości obwodów/serii
4. Zamiana ćwiczeń na ich trudniejsze odpowiedniki
... i dopiero na samym końcu:
5. Zwiększenie obciążeń treningowych.
Rady Mawashiego nie moje
Rohan już napisałeś, nie widziałem haha
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-08 11:54:00
2. Skrócenie przerw wypoczynkowych
3. Zwiększenie ilości obwodów/serii
4. Zamiana ćwiczeń na ich trudniejsze odpowiedniki
... i dopiero na samym końcu:
5. Zwiększenie obciążeń treningowych.
Rady Mawashiego nie moje
Rohan już napisałeś, nie widziałem haha
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-08 11:54:00
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
No niezupelnie, calkiem przytomnie napisales o spowolnieniu ruchu. Dodam wiec, ze najlepiej zastosowac spowolnienie w fazie pasywnej ruchu miesniowego, np sztange opuszczam wolno, wyciskam szybko.
tere - fere
...
Napisał(a)
rohan widze wiedza naprawde niezła.
Mawashi się postarała załatwijąc kogoś w zastępstwo
Mam nadzieje że zostaniesz, na forum po powrocie Mawashiego, takie mądre ludzie, nam potrzebne.
Mawashi się postarała załatwijąc kogoś w zastępstwo
Mam nadzieje że zostaniesz, na forum po powrocie Mawashiego, takie mądre ludzie, nam potrzebne.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły