Szacuny
5
Napisanych postów
380
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5371
Witam, jak zacząć odchudzanie osoby która ma 40 kg nadwagi obniżony metabolizm, spożywa mniej kalorii niż wynika to z jej zapotrzebowania, przetestowała juz wszystkie diety cud na sobie.
czy jest dla takiej osoby jakas szansa jakiś ratunek?
od czego zacząć? czy podniesienie spożycia kalorii do poziomu takiego jakie jest jej zapotrzebowanie nie spowoduje tycia? jesli dołożymy również umiarkowany wysiłek fizyczny.
Co do wysiłku. to podejrzewam ze taka otyła osoba to tetno spoczynkowe ma wysokie i czy ten wzór wyliczajacy tętno max jest tu przydatny 220-wiek?
Szacuny
0
Napisanych postów
248
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4436
Radze poczytac w postach podwieszonych nie jest tak tragicznie zawsze mozna schudnać narazie straj się dostosowac do 10 zasad zywienia ułóz diete wyrzuc wszelkie "junk food" smieci tzw dodaj cwiczenia pomału do celu długa droga przed Tobą ale dla chcącego nic trudnego Działaj chłopie .... ułóz diete cwiczenia i daj nam do poprawy.. bierz się do roboty usiadz i czytaj... Pozdrawiam
I've been working for life now I'm barely alive...
Szacuny
2
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8258
Tak jak kolega wyzej opisal. W postach podwieszonych opisane jak ulozyc diete. Jesli masz troche czasu wskazany by byl ruch (bieg, ale przy takiej nadwadze uwazaj na stawy wiec rower stacjonarny albo basen). Do tego silownia wskazana ktora na pewno poprawi Twoja kondycje.
Szacuny
5
Napisanych postów
380
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5371
hehe. po pierwsze to jestem kobietą a po drugie to nie mnie sytuacja dotyczy:) pytam z ciekawości i chodzi mi o bardziej naukowe podejscie do tego od strony fizjologi, jak ten organizm wyciągnąć , tak czytam te rózne posty i wogóle tu na tym forum to chyba panuje taki pozytywny duch ze wszystko jest mozliwe i sie na pewno uda, ale czy yak jest, ???
Szacuny
2
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4710
Ja jadłem w sumie to nie jadłem prawie w ogóle i siłownia pompki brzuszki co się da! I spadło mi 35kilo ;<
Ale to się może odbić na twoim zdrowiu ;) na moim się na szczęście nie odbiło.