sebo25
Witam!
Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego tereningu i diety odchudzajacej z efektami rzezby w miare mozliwosci.
Planuje cwiczyc 4 x w tygodniu i raz biegac ale nie wiem do czego sie zabrac a mowiac o diecie i polaczeniu tego wszystkiego to nie mam pojecia. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze , chcialbym schudnac 10-15kg.Waze 98kg przy wzroscie 179cm. Dziekuje
Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego tereningu i diety odchudzajacej z efektami rzezby w miare mozliwosci.
Planuje cwiczyc 4 x w tygodniu i raz biegac ale nie wiem do czego sie zabrac a mowiac o diecie i polaczeniu tego wszystkiego to nie mam pojecia. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze , chcialbym schudnac 10-15kg.Waze 98kg przy wzroscie 179cm. Dziekuje
Krzysztof Piekarz
Pawlakosss
Niestety nikt Ci w ten sposób nie pomoze. Poczytaj, poszukaj ułóż diete, trening, daj to sprawdzenia a napewno ktoś Ci doradzi :)
