od 1 wrzesnia planuje redukcje cel to zejsc do 85 albo i 80 ... (94 aktualna 192cm wzrostu)
nie było by problemy gdyby nie to ze...
a)nie lubię twarogu ;/
b)serka wiejskiego ;/
c)maślanki ;/
d)pomidorów ;/
e)Tuńczyka powinienem przełknąć ;>
f)Rodzynek
i chyba tyle co zauważyłem u innych w dietach ....;/ praktycznie same białka ;;(;(
w summie to bym mógł to wszystko zjeść ale na zasadzie zamknij oczy otwórz usta i obrazu połknij tylko nie wiem czy to ma sens ...
na dniach chce spróbować czy dam rade jeść twaróg
czy ktoś mógł by mi doradzić jak zrobić owa dietkę...
domyślam się ze bez kupna białka się nie obejdzie więc jestem na to gotowy;]
dał by ktoś zrobić jakaś dietę ?
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 94
Wzrost: 192
Obwód klatki: 109
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: .
Obwód uda: 62
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ,
Aktywność w ciągu dnia: szkola silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hitt 3x w tygodniu silownia 3x
Odżywianie: wyzej jest zawarte
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: .
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyny carba etc.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak