Szacuny
15
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5121
Witam!
Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość oraz stracić trochę tłuszczu ;) Zaplanowałem codzinną jazdę na rowerze 10-20 km. Czy dla treningu wytrzymałościowego (zamiast biegania i pływania) lepszym rozwiązaniem będzie 10 km z podjazdami czy 20 km w równym terenie?
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Mowa o treningu wytrzymałościowym, a więc moje pytanie brzmi: czy przyjmowanie antybiotyków czy innych leków (np. na alergię) ma jakiś wpływ na regenerację po treningu i ogólną wydolność podczas treningu? Chodzi mi głównie o to czy regeneracja jest wtedy wydłużona?
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
A jak powinna wyglądać optymalna rozgrzewka do treningu wytrzymałościowego długości 60 minut? Czy np. 15 minut przy intensywności 50-65% TM plus kilka przyspieszeń będzie w miarę optymalna?