-100m 13,2sek
-1000m 3,20sek
-pływanie 50m 40sek
-podciąganie 15 razy nachwytem (ale to na siłce już sie wytrenuje)
Jak widać nie są to jakieś kosmiczne wymagania ,tak mi sie przynajmniej wydaje tylko myśle jak to wszystko razem ogarnąć.Siłownia ze 3, 4 razy w tygodniu.Może po niej coś robić??? Mam do dyspozycji 3 bieżnie (nowoczesne nawet pod górke można zrobić, ergometry, stepery i takie jakbym sie wspinał nie wiem jak to nazwać)CHoć póki jest pogoda będe korzystał.... Proszę o jakieś rady a no i basen jeszcze ohh
koko