ryz wystepuje 2x. w posilku po treningowym i na kolacje. wiec uwazam ze jest ok.
...
Napisał(a)
II posilku nie moge zmienic, gdyz jestem wtedy w szkole i ryby nie bede tam jesc ;)
ryz wystepuje 2x. w posilku po treningowym i na kolacje. wiec uwazam ze jest ok.
ryz wystepuje 2x. w posilku po treningowym i na kolacje. wiec uwazam ze jest ok.
...
Napisał(a)
Do szkoły możesz nosić sałatki z kawałkami np. piersi wymieszanej z kukurydzą, polane oliwą, z papryką, sałatą...
...
Napisał(a)
Po treningu czy na noc czy nie o wyższym ig będą lepsze.
A co do zamiany, jeśli spełnia wymagania to ok.
A co do zamiany, jeśli spełnia wymagania to ok.
...
Napisał(a)
skalar - chodzi mi oto aby zamienic posilek przedtreningowy z ostatnim. czyli na 3 posilek bym jadl ryz brazowy (zamiana ryzu bialego), piers z kurzaka i troszke oliwy. a na kolacje kasze kryczna i kurczaka z warzywami. ale nie wiem czy mozna tak zamienic gdyz chyba zawartosc tluszczy w posilkach powinna sie zmniejszac a gdy zamienie tak nie bedzie...
p.s. co myslicie o wlaczeniu do diety jeszcze jakiegos tranu?
Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-10-08 11:23:50
p.s. co myslicie o wlaczeniu do diety jeszcze jakiegos tranu?
Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-10-08 11:23:50
...
Napisał(a)
ale jeśli zamienisz te 2 posiłki to nic nie zyskasz bo kasza gryczana też ma wysoki IG.ogólnie chodzi o to żeby na wieczór nie napychać się węglowodanami
Polecane artykuły