2.nie wiem może ktos inny ci powie
...
Napisał(a)
1. Nie zalecane. To tak jak łączenie dwóch rodzajow podobnej aktywności fizycznej. np. ćwiczenie domatorem + split na siłowni.
Treningi Lafaya są ogólnorozwojowe z podziałem na stopnie zaawansowania. Jeśli chcesz się tylko poruszać to spoko, rób co chcesz. Jeśli chcesz wymiernych efektów, to zdecyduj się na jedną metodę.
2. j.w.
Treningi Lafaya są ogólnorozwojowe z podziałem na stopnie zaawansowania. Jeśli chcesz się tylko poruszać to spoko, rób co chcesz. Jeśli chcesz wymiernych efektów, to zdecyduj się na jedną metodę.
2. j.w.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
a jest na necie takie coś jak ten trening lafaya bo nie mogę znaleźć.
a jak nie ma czy mógł byś wrzucić tu ten trening?
a jak nie ma czy mógł byś wrzucić tu ten trening?
...
Napisał(a)
Pytanie do MAWASHI:
Jesli chodzi o laczenie treningu na silowni z cwiczeniami LAFAYA chodzilo mi bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z cwiczenia ciezarami i maszyn, a wiec na silowni pozostanie drazek, wyciskanie francuskie na drazkach, pompki i materac do rozciagania itp. czyli realizacja cwiczen wg ksiazki LAFAYA tylko w innym nieco ukladzie.
Co do pytania o wrzucenie ksiazki na net to respektuje prawa wydawcow a wiec nie bede kopiowal i umieszczal tego w necie, ale bez problemu zakupie te ksiazke jesli ktos chce i wysle poczta, oczywiscie za zwrotem kosztow ksiazki i przesylki.
pozdrawiam
Jesli chodzi o laczenie treningu na silowni z cwiczeniami LAFAYA chodzilo mi bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z cwiczenia ciezarami i maszyn, a wiec na silowni pozostanie drazek, wyciskanie francuskie na drazkach, pompki i materac do rozciagania itp. czyli realizacja cwiczen wg ksiazki LAFAYA tylko w innym nieco ukladzie.
Co do pytania o wrzucenie ksiazki na net to respektuje prawa wydawcow a wiec nie bede kopiowal i umieszczal tego w necie, ale bez problemu zakupie te ksiazke jesli ktos chce i wysle poczta, oczywiscie za zwrotem kosztow ksiazki i przesylki.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Na pierwszej stronie dawid060 podał link do ściągnięcia tego treningu.
Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-10-11 11:02:33
Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-10-11 11:02:33
NO BRAIN NO GAIN
Polecane artykuły