Siłownia a koordynacja ruchowa,szybkość...

Witam! To mój pierwszy post na tym forum ;) gdybym popełnił jakiś błąd to mnie poprawcie ;)
Mianowicie mam problem kiedy chodze na siłownię (a gram w piłkę nożną) na boisku staję się wolny i spada moja koordynacja ruchowa chciałby ćwiczyć i grać w nogę macie jakies rozwiązanie ??:/

Jak się tyję to spada szybkość i koordynacja ruchowa więc to jest normalne . Na twoim miejscu dobrze bym się odżywiał bo może jak idziesz na siłownie to potem już nie masz siły na piłkę bo nie dostarczasz do organizmu odpowiedniej ilości pożywienia i niema paliwa na bieganie . I po każdym treningu rozciągaj mięśnie które danego dnia poddawałeś treningowi to zwiększy ich zakres i nie będą pospinane a zarazem poprawi ich regeneracje .