Narazie zaczynam od rozisania grup miesniowych na dany dzien
Prosze o ocene tego , chce zaznaczyc ze taki rozklad mi najbardziej odpowiada bo musze w tym planie polaczyc bic i tric w 1 dzien i przelaac stagnacje tej parti
Poniedzialek - Klata
Wtorek -Plecy kaptury
Sroda - brzuszki wdomu
czwartek-Biceps trieps
piatek-Barki Nogi