Czy planem FBW i później spiltem w 3 miesiące jestem w stanie zwiększyć swojego bicepsa i tricepsa o 3cm??
i jakieś odżywki by mi pomogły w tym zwiększeniu obwodu ramienia??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 64
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa masa
Staż treningowy na słowni: 8m-c
Uprawiane inne sporty: piłka nożna i w-f ;D
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszytko co potrzebne mam
Dieta: staram się jeść dużo i co kilka godzin bo ciężko jest mi ułożyć dietę jak jestem od 7 do 15 w szkole ;(
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie wiem jakie......
Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-10-06 15:49:22