Dni treningowe :
Suplementy:
Na czczo-CM3 4capsy(5g)
L-glutamina 2capsy(3g)
Do śniadania białko(według braków w diecie)
Przed treningiem:
28g Nitrobolonu
BCCA-6capsów(7,8g)
Po treningu:
CM3-4capsy(5g)
BCAA-6capsów(7,8g)
L-glutamina 3capsy(4,5g)
Białko
Przed snem
L-glutamina 2capsy(3g)
MZB-1 caps
Dni nietreningowe :
Na czczo-CM3 4capsy(5g)
L-gluta 1caps(1,5g)
Do śniadania białko(według braków w diecie)
W porze treningu:
CM3-3capsy (3,7g)
BCAA-3capsy(4g)
Na noc:
L-glutamina 3capsy(4,5g)
MZB-1caps
Do głównego poisłku(1 caps Vitamin-sport) i Omega-3,1 caps
Siłka 3 razy w tyg,basen dwa.
Siłownia-poniedziałek,środa,piątek
Basen-wtorek,sobota
Jak będe chodził na basen w dni nie treningowe od siłowni ,to przed basenem:
CM3(2capsy)+(7capsów bcaa)
Po basenie:
Cm3(3capsy)+(7capsów bcaa)
jeszcze jedno pytanie:czy mogę na czczo,wszystko brać za koleją jak idzie,czyli cm3 i glutamine,a po treningu CM3,Bcaa,l-glutamina i 30minut po tym białko.Nie będzie to ze sobą kolidowało?
To chyba będzie wszytsko,pozdrawiam
Za sensowne odpowiedźi rzucam sogiem