Założyłem nowy temat bo mam mały problem
Ale może zacznę od począrku:
Mam 16 lat i od roku chodzę na siłownię. Na początku mojej przygody ważyłem 60 kg, obwód ramienia 29 cm i wyciskałem na klatę 47 kg . Teraz, po roku zabawy na siłowni ważę 74 kg, mam 37 cm w bicu i moją życiówką w wyciskaniu jest 100 kg. Przez ten rok używałem raz Magnum 8000, następnie Nitrobolon po którym siła jeżeli chodzi o wyciskanie na klatę skoczyła o 10 kg, no i brałem jeszcze Mass XXL 3kg.Magnum brałem na początku całej zabawy, Nitrobolon około Stycznia, a Mass XXL w Czerwcu.
Teraz przedstawię wam mój problem:
Od jakiegoś czasu, tzn. od około miesiąca zauważyłem spadek masy o 3 kg i delikatny spadek siły i mocny spadek apetytu( nie mam ochoty na jedzenie).Zaznaczę że zmieniłem miejsce gdzie ćwiczę na siłownię z dwoma atlasami, jednym słowem mogę tam ćwiczyć wszystkie partie mięśni. Poprzednio miałem dostęp do siłowni w której skład wchodziła ławczka, sztanga, ok. 200 kg nakładu, wyciąg górny, gryf mocno łamany i hantle ze zmienianymi talerzami. Aha no i oczywiście staram się zachować dietę wysokobiałkową, ale mieszkam w interku i róznie z tym bywa Postaram się od przyszłego tygodnia zainwestować w jakiś gainer, kreatynkę i coś do lepszego wchłaniania białek. Hmm może jakieś znaczenia ma fakt że rzuciłem papierosy, nie piję alkoholu, czasem lubię zajarać MJ. Pomóżcie bo jeżeli to się nie zmieni to mam złe przeczucie że będę stale tracił masę Moglibyście mi również doradzić jaki gainer brać by uzupełniać braki białka, bo w interku dobrze nas odżwiają ale niestety białka wciąż mało...
Proszę o pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: ?