Czy trening w domowych warunkach, pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku dają jakieś efekty?
Jeśli znalazłby się ktoś, kto mógłby mi pomóc w ułożeniu treningu, diety ( bo z tego co wyczytałem na forum dieta to podstawa ). Nie chcę narazie chodzić na siłownie mam takie warunki ale z tego co wyczytałem jestem zbyt młody ( 15 lat ) niektórzy pisali, że w tym wieku trening mimo ze może być dobrze dostosowany który nie będzie hamował wzrostu itd. jest w tym wieku nie polecany.
Ważę 64 kg około ( i moim zdaniem zbyt mało do tego wzrostu )
Wzrost 179
Mam dość chude ręce, na klatkę poszło 55kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem,
I teraz pojawia się pytanie, czy w tym wieku brzuszki, podciąganie się, pompki dadzą jakieś rezultaty ? Gdy miałbym dobrze dostosowaną diete, wykonując te ćwiczenia przybyłoby mi wagi ?
Z góry przepraszam, jeśli dubluje istniejące już tematy,
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 64
Wzrost: 179
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: nie ma
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma