Chcialem prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń. Mam dostęp do silowni 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota. W domu też bym mógł ćwiczyć. WIęc tak:
Wiek 15 :/ (maławo)
Waga: 90 kg
wzrost: 196cm
Chcialbym wyrobic sobie fajną sylwetke. I siłę. THX za pomoc.