Przymierzam się do kupna atlasu http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1015251 i proszę o rozpisanie mi diety i treningu. Zależy mi bardzo na rzeźbie, ale chciałbym także urosnąć. Czytałem gdzieś że jest to możliwe ale nie pamiętam dzięki czemu. Nie chciałbym mieć dużych mięśni tylko być smukły, mieć ładnie wyrzeźbioną klatke brzuszek nogi i pośladki. Chciałbym do wakacji wyglądać jak David Beckham albo Cristiano Ronaldo czy jest to możliwe? Moim wcześniejszym treningiem było 3mieś MT i trening w domowych warunkach przez 5mieś ale efekty są minimalne.
Moje zdjęcia:
http://img504.imageshack.us/my.php?image=p1030341se3.jpg
http://img139.imageshack.us/my.php?image=p1030342jl9.jpg
http://img139.imageshack.us/my.php?image=p1030343us0.jpg
http://img406.imageshack.us/my.php?image=p1030346ud8.jpg
http://img261.imageshack.us/my.php?image=p1030347tw3.jpg
Tak chciałbym wyglądać:
http://img360.imageshack.us/my.php?image=emporioarmaniunderweardtt5.jpg
http://img528.imageshack.us/my.php?image=cristianoronaldo2006062wt4.jpg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 174
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak