Mam problem...dość spory. ;/
Niestety...nie jestem w stanie popisać się siłą uderzenia.
Nie wiem dlaczego tak jest.
Jeżeli chodzi o podciąganie się na drążku, pompki albo inne ćwiczenia (testy) związane z ramionami - zawsze mieszcze sie w najlepszej czołówce (chodzi tutaj o klasę).
Nie raz jednak idzie sie na tzw. "wymiane".
Ustawiamy sie bokiem z kolegą, czekamy aż on uderzy, a potem jest moja kolej.
W tym...nie mam sie nawet co mierzyć z innymi ;/
Popisać się mogę co najwyżej wytrzymałością, ale mimo to łatwo wywnioskować, kto w kocu wygra...
5 lat...jeżeli nie dłużej - trenuję karate.
Czy to wina techniki? Nie sądzę...
Chciałbym się tutaj dowiedzieć kilku rzeczy od Was : aby łatwiej było Wam odpowiadać, ponumeruję pytania ;
1. Jakie mięśnie są ważne jeżeli chcemy mocno uderzyć? (ćwiczenia już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie)
2. Czy (tak jak wyczytałem w internecie) pompki na kościach, bicie w worek treningowy, dużo pomogą? Co jest skuteczniejsze?
3. Czy "obciążenia" (np. X,xx kg [taki pasek czymś wpełniony])faktycznie nie są wskazane ?
Błąd jaki muszę natychmiast zmienić to obciążenia przy ćwiczeniach.
Zawsze brałem "optimum" i machałem rękami do upadłego, ale z tego co na tym forum przeczytałem, jeżeli chcę iść na siłę, muszę wziąć duży ciężar...
Bardzo proszę o pomoc!
SOG'i dla tych, którzy konkretnie napiszą co i jak...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 68
Wzrost: 165
Cel treningowy: Siła uderzenia
Staż treningowy na słowni: Wszystko robię w domu...ale tylko dlatego, że mam cały sprzęt mi potrzebny...
Uprawiane inne sporty: Bardzo wiele...bardzo...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt
Dieta: Nie mam...
Płatki śniadaniowe ( :P ) na śniadanie, mięso z surówką i zawsze zamiast ziemniaków dwoma jajkami na obiad, na kolacje często owoce.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak