mam 184 cm wzrostu, na chwile obecna waze ok 70kg, chialbym przy okazji przytyc do ok 80kg...nie mam dostepu do silowni, jedynie warunki domowe, mam dwa hantle.
prosze o pomoc...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 71
Wzrost: 184
Cel treningowy: zbudowanie miesni klatki piersiowej przyrost masy
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: -