1. Pompki.
2. Brzuszki.
3. Podnoszenie hantli.
4. Pompki z nogami na podwyższeniu.
5. Podnoszenie się i opuszczanie na dwóch przedmiotach.
6. Pompki boczne.
7. Unoszenie hantli do boków.
8. Unoszenie hantli przed siebie.
9. Scyzoryki.
10. Przysiady.
11. Pompki z klaśnięciem pod tułowiem.
Z góry thx...