...
Napisał(a)
witam....moje dolne części mięśni piersiowych są mało widoczne, a chciał bym to zmienić ....czy mógłbyś mi ułożyć jakiś plan na klate?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Prosba do Krzycha !-plan na mase do poprawy-regresja
- split do oceny do Krzycha Pumy Apokalipsy
- Trening na masę ze zwiększoną liczbą powt. - z prośbą do Krzycha
- ***TRENING MISTRZA*** - do Krzycha
- Do pumy, krzycha i apokalipsy <plan do oceny>
- Do apokalipsy/krzycha innych wyjdaczy ze znajomością angola
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a czemu tylko do krzycha66 nie masz atlasu cwiczen?
Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-24 13:50:08
Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-24 13:50:08
...
Napisał(a)
bo wg mnie krzych666 na ten temat ma duży zasób wiedzy,poza tym jego posty mówią same za siebie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam
Jeżeli chcesz poprawić dolne części klatki, to zainteresuj się takimi ćwiczeniami jak: pompki na poręczach, wyciskanie hantli na skosie ujemnym.
pozdro...
Jeżeli chcesz poprawić dolne części klatki, to zainteresuj się takimi ćwiczeniami jak: pompki na poręczach, wyciskanie hantli na skosie ujemnym.
pozdro...
...
Napisał(a)
mój plan treningowy na klatkę.....wyc.poziom 2-3 serie rozgrzewka i 2 serie ciężarem który podniosę jakieś 8-10 razy,wyc.hantli skos ujemny 3 serie po 10-12 razy,rozpiętki skos dodatni 3 serie po 10-12 razy....morze jakoś go zmienić? np. zamiast rozpiętek pompki na poręczach????????
...
Napisał(a)
Pompki na poręczach
Hantle skos ujemny
Rozpiętki skos ujemny
Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-24 20:05:06
Hantle skos ujemny
Rozpiętki skos ujemny
Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-24 20:05:06
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
ale te wszystkie ćwiczenia robić na klate czy tylko jakieś jedno wybrane?
Polecane artykuły