Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8372
Witam.Chciałbym w lutym 2009 roku kupić sobie pierwszego gainera, a konkretnie Mutant Mass. Mam ułożoną dietę. Mój staż wynosi 6 miesięcy. Chciałbym na wakacje nabrać trochę kilogramów.
Moja dieta wygląda tak:
Śniadanie:
250ml mleka 2%
100 gram musi
2 jaja
W szkole:
2 bułki grahamki
100 gram szynki
Przed treningiem:
100 gram makaronu
100 gram piersi z kurczaka
Warzywa
Oliwa
Po treningu:
100 gram makaronu
100 gram piersi z kurczaka
warzywa
Kolacja:
100 sera twarogowego półtłustego
Oliwa
Warzywa
Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8372
Wiem, ze mogę nie osiągnąć mojego celu, ale będę robił wszystko aby przybrać kilogramów. Może postawiłem sobie zbyt ambitny cel, nie wiem. Czekam na dalsze opinie specjalistów.
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
624
Specjalistą nie jestem, ale mogę Ci powiedzieć tyle, że nie ten dział. W dziale Odżywianie znajdziesz wiele więcej spejalistów z tej dziedziny. A o demnie to tyle, że nie dasz rady przybrać 16kg chodźby nie wiem co...;] Ale życzę powodzenia!
Szacuny
3
Napisanych postów
552
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14298
Moim zdaniem dasz rade ;]] Tylko zamiast tego mutant mass za ok 200 zl kup sobie 10 kg gainbolica Waze tyle samo co Ty i mam staz tez podobny. Kupilem sobie wlasnie 5 kg gainbolica jak narazie, ale jak skoncze napewno jeszcze dokupie z 3 kg przynajmniej